o co chodzi z

[...] nigdy nie moglem przytyc mimo ze wiekszosc czasu spedzalem przed komputerem. Dopiero wizyta u jednego z lekarzy uswiadomila mi ze mam taka przemiane materii ze jedzenie przechodzi przezemnie zamiast byc wchlaniane, problem twkil w enzymach. Przepisal mi 2 leki MBE i NeoPankratyne, ktora pozniej zastapilem Kreonem, tabletki te bralem przed lub w [...]

[...] produkcja odbywa się bowiem w obrębie cyklu, gdzie najpierw glutamina przekształcana jest w GABA, a następnie GABA - z powrotem - w glutaminę. Przemiana glutaminy do GABA zachodzi w dwóch etapach, gdzie oba kontrolowane są przez witaminę B6. Dodatkową zaletą witaminy B6 jest to, że hamuje ona uwalnianie prolaktyny. Sportowcy często stosują ją [...]

[...] Stefana Antigę oraz debiutującego w kadrze środkowego Andrzeja Wronę. W kuluarach mówi się także o zainteresowaniu innym zawodnikiem Bydgoskiej Delecty, a mianowicie chodzi o Dawida Konarskiego. Lecz gdy dojdzie do przedłużenia umów z dotychczasowymi atakującymi z całą pewnościa nie zobaczymy Konana w Resovii. Chodziły również słuchy o [...]

[...] + 2x kromka z chlebem + warzywa 450kcal *Pomiędzy różne produkty, by zwiększyć masę albo(najczęściej) coś jak słonecznik, pestki dyni, jabłko itd Kolacja: paluszki rybne(chodzi o posiłek z 25-30g białka) 350 kcal Ostatni posiłek: Twaróg chudy + 10g oliwy(oliwa nie zawsze ponieważ w mojej diecie jest bardzo dużo tłuszczy); 208 kcal * W piątek [...]

[...] bieganie (rano) 3-4 razy na tydzień ( interwał raz na tydzień 4 x 800m, raz na tydzień bieg zmiennym tempem przez 20 minut, raz 40 minut biegu, raz 65 to wartości obecne - dochodziłem do nich progresywnie od lipca), raz na dwa tygodnie marsz z plecakiem - ok.5 km z 25 kg, wieczorem - trening rosyjskimi ciężarami ( kettlebell - waga 15 - 16kg ) [...]

[...] zawartosc wlokien miesniowych wolnych w miesniu. Wielu naukowcow uznaje ze transformacja nastepuje w wloknach miesniowych z typu II X do II A i odwrotnie. dokladnie chodzi o zmiane typu miozyny we wlokach miesniowych ( wyroznaimy miozyne lekka i ciezka). Trening wytrzymalosciowy powoduje wzrost liczby wlokien typu II A kosztem [...]

[...] 0,9 - 3,6 = 30,7 kcal / kg ciała. Przy wadze 76 kg, będę zatem zjadał 2300 kcal. Myśle sobie ze tak czy siak może to być już jakiś bodziec do wzrostu dla moich mięśni. Jeśli chodzi o treningi - wykonuje 4 tygodniowo, uznałem ze aeroby na razie całkiem odłożę - czy słusznie? (poza króciutką rozgrzewką przed każdym treningiem) Chce zobaczyc reakcje [...]

[...] bieganie (rano) 3-4 razy na tydzień ( interwał raz na tydzień 4 x 800m, raz na tydzień bieg zmiennym tempem przez 20 minut, raz 40 minut biegu, raz 65 to wartości obecne - dochodziłem do nich progresywnie od lipca), raz na dwa tygodnie marsz z plecakiem - ok.5 km z 25 kg, wieczorem - trening rosyjskimi ciężarami ( kettlebell - waga 15 - 16kg ) [...]

[...] i kagańca, raz wszedł mi prawie do mieszkania z powodu luzu i swobody danej przez właściciela? Co można zrobić? Dzwonic i meldować na policje że nieodpowiedzialny właściciel chodzi bez kagańca i praktycznie uniemożliwia przejście po klatce? Już dwa razy mnie ten pies zaatakował. Czy policja bedzie przyjeżdżać i reagowac na takie wezwania? [...]

[...] tez sie odchudzalm ale z zadym skutkiem. Dopiero jakies 18 miesiecy temu cos sie zmienilo. Zmienilam troche diete i zapisalam sie na silownie i naprawde zaczelam na nia chodzic. I zaczelam gubic wage i troche poprawilam kondycje, ale wyglada na to ze cos jest znowu nie tak, bo ani waga nie spada, ani wymiary sie nie zmieniaja. Ogolne [...]

[...] na komórki mięśniowe nacisk, aby wchłaniały więcej aminokwasów, składników, z których powstaje białko. Warto pamiętać, że w mięśniach, pod wpływem treningu przez cały czas zachodzi proces budowania i rozkładania struktur mięśniowych. Celem kulturysty będzie działanie, w celu zminimalizowania procesu rozkładu tkanek mięśniowych i maksymalizowania [...]

[...] którzy w ciągu tygodnia po zawodach tyli 10-15 kg i to bez szczególnego obżarstwa, po prostu następnego dnia po starcie jedli jak w czasie budowania masy. Ale gdy schodzisz z diety redukcyjnej, twój metabolizm jest przytłumiony i niezdolny do przerobienia takiej ilości kalorii, jaką zwykle pochłaniasz na masie, co owocuje gwałtownym [...]

Witam Was serdecznie. Wiem, że jestem kolejnym "otyłym" z kolejnym tematem "jak ułożyć, jak ćwiczyć, przy jakiej diecie"..., ale chyba o to w tym dziale chodzi i mam głęboką nadzieję, że uzyskam od Was pomoc. Nie jestem leniem, poważka, przejrzałem juz dziesiątki for, artykułów i wypowiedzi starając sie poszerzyć swoją wiedzę na temat utraty [...]

[...] ). Mięso czerwone jem bardzo rzadko, jem dużo, dużo więcej ryb oraz drobiu. Jogurty owocowe zastąpiłem jogurtem naturalnym, chociaż owocowy też zdarzy mi się zjeść. Jeśli chodzi o warzywa to też jem ich dużo więcej - mam ogródek za domem w którym mam kilka rodzajów warzyw, a w zime postawie na mrożonki. Co do pieczywa, jem tylko pieczywo [...]

[...] sie pyta Fedora o to jak sie ustosunkuje do tego, ze tak jakos dostawal i wcale nieciekawie sie zapowiadalo (uzyla jakiegos przymiotnika, ktorego nie czaje, podejrzewam, ze chodzi o jakies oszołomienie. Fedor sie zaczyna smiac sam do siebie i sala zaczyna sie smiac jak widzi jego reakcje na zarzuty babki no i odpowiada: Fedor: Nie, nie czulem [...]

[...] że dane ćwiczenie nie daje zadowalających rezultatów dopóki nie zmieni się kąta wykonywania ruchu. Później okazuje się, że ćwiczenie to staje się bardzo skuteczne, jeśli chodzi o przyrost masy i siły. Jednakże nie da się tego stwierdzić i wykorzystać, jeśli nie znajkdzie się czasu na przetestowanie każdego elementu danego ćwiczenia. Należy [...]

Witam, chciałbym zasięgnąć Waszej rady na temat spalenia tkanki tłuszczowej, ewentualnie szansach na zamienę jej na masę mięśniową. Ogólnie chodzi głównie o poprawę sylwetki i utratę zbędnych kilogramów tłuszczu. Sprawa wygląda następująco. Ogólnie nie wyglądam grubo, niektórzy mówią wręcz, że jestem za chudy, ale w rzeczywistości jest to [...]

[...] To prawdziwy fighter, ponieważ po każdym upadku wstawał gotowy do dalszej walki. Już myślałem, że to koniec walki, kiedy usłyszalem straszny dźwięk w jego ramieniu (chodzi o balachę chyba, którą mu Waldek zakładał), coś jakbym złamał mu kość. A on nadal kontynuował walkę. Sherdog: Czyli kiedy założyłeś mu dźwignię uszkodziłeś mu ramię? [...]

[...] ogórek, sałata) VI posiłek: 200g twarogu/5 jaj/200g makreli wędzonej/200g łososia Mam problem z jednym posilkiem ( za malo czasu) bede musial go zastapic jakim batonem bo nic innego nie dam rady... Jesli chodzi o diete to bede lecial wedlug schematu, nigdy nie licze kalorii( za bardzo utrudnia to moje zycie)...intuicyjnie odejmuje dodaje.

[...] siedzę na 64 kg i za cholerę z tego zejść nie mogę... Bf oceniam na ok. 30%.... :/ Wiek: 30 l Wzrost: 164 cm Waga: 64 kg Talia: 72 cm Biodra: 96 cm Udo: 57 cm Jeśli chodzi o kwestie jedzeniowe to jestem wegetarianką (jakoś od miesiąca, wcześniej przez półtorej roku był to weganizm). Od jakiś 2-3 tygodni jem w sposób następujący: [...]